Zaprezentuje jeszcze raz na forum moją "koncepcje" na ulepszenie wyciągu i chciałbym się od Was dowiedzieć czy jest to możliwe: Zmieniony przez - 19maRas20 w dniu 2010-02-27 23:50:03
Do tego myślałem żeby sobie zrobić a6W i zacząć troszkę biegać i jakiś streching do tego. Może po robię to ACT jakieś 2 tyg a potem znajdę sobie FBW? Czy lepiej od razu? Może ktoś coś jeszcze dopowie? Pozdrawiam
Niezależnie od tego czy ktoś zagadza się z treścią czy nie, to należy się ogromny szacunek dla autora. Dzięki takim artykułom forum nabiera kolorytu SOG jak nic.
Witam, mam pytanie odnośnie treningu kalisteniki wg paula wade. Nie wiem czy dobrze rozumiem polecenia wade'a a mianowicie np zaczynam od kroku pierwszego poziom początkujacy np Pompki o ścianę i jest 10 powtórzeń tylko następnie kolejne ćwiczenie z wznosami nóg też z kroku pierwszego też jedna seria 10 powtórzeń i to by było na tyle? I w kolejnym [...]
[...] II-furmart 14,45mg To jest skład owych tabletek, niestety nie mam Polskiej wersji , bo załatwiałam z tańszego żróła i były akurat tylko niemieckie. Specyfik jest super, oczyszcza organizm najpierw od środka. Pierwsze tygodnie kuracji są niezbyt przyjemnie(nie dla wszystkich) chodzi bowiem o to że organizm oczyszczany jest od środka i (tak [...]
Co do samego planu to myśle tak: klata wyciskanie na prostej 4x8 (to czy piramidką czy nie zależy od twoich celów) Wyciskanie na skosie 4x8 buterfly 3x10 (ja wolę rozpiętki) przedramie uginanie podpatrtych nadgarstkow ze sztana podchwyt 4x20 na prostej nadchwytem unoszenie ramion 4x20 (troszke zamotałeś ale chyba kumam ) barki (troche dużo) [...]
Masa/redukcja - tutaj manipulujesz dietą. Niezależnie od celu treningowego siłowni nie musisz odpuścić. Tak na prwadę wszystko zależy od tego jak chcesz wyglądać. Jeżeli czujesz że czas na redu - rób to. Czy zmarnujesz efekty? Jezeli zadbasz o odpowiednie odzywianie to nie popoalisz mięśni i niczego poza tłuszczem nie stracisz.
[...] naprawdę znają się na robocie. Nie zgadzam się jedynie na poradach nie próbuj tego ani tamtego weź sprawdzone. Bywało czasem tak że koledzy tutaj uważali że np białko sfd czy allnutrition jest pewniejsze niż produkty bulk powders. Co jest totalną bzdurą bo to ostatnie akurat bardziej renomowane. Tyle że nie na naszym rynku. Ja też jestem za [...]
[...] ser)warzywa,mało owoców Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe :nie lubię mleka i oliwy z oliwek(niestety) Stan zdrowia :dobry , ale biorę tabl.na niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej :6x w tygodniu od 1,5h do 2h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy,omega 3,minerały Czy [...]
[...] nakoksowany na maxa i scieme wiecznie wali, ze mozna go przyjechac sprawdzic.(zreszta na dzien dziesiejszy moglby dobrze zamaskowac srodki dopingujace, ktore go tak "utuczyly"). Nikt nie uwierzy w bajki, ze kovacs moglby wygrywac strongman czy cos tam... i gadanie ze mu to niepotrzebne jest... To wogole dziwne ze gosciu nic nie robi [...]
Do suple.dot.F+B nie sprowadza i nie sprowadzi.Power Zone zapomnij.Nowak zapomnij.Jestem pierwsza ręka i nie strasze kancelariami.Zapytaj szefa F+B,Klimaszewskiego z Power Zone czy Nowaka.Po prostu jezeli nie kupia u mnie nie będą mieli.Tury zapomnij.zobaczysz co bedzie od stycznia.
widze ze dyskussja trzyma sie scisle tematu a niektore cenki są bomba np uniliver , czy amino 1900 te ostatnie uwaga : sa tansze nawet od treca ! a co do rambo/comando pamietam jak w pierwszej klasie podstawowki (1987) poszlismy całą szkołą (wszystkie pierwsze) do kina na "zakochany kundel" disneya i juz w oczekiwania na seans jak [...]
Część kibiców United przeszła do nowo utworzonego klubu, który chyba się nazywa FC United, czy cos takiego. To jest ta część, która jest przeciwko Amerykanom. Większość kibiców ciągle wspiera United ale tylko na meczach wyjazdowych, kibice FC United of Manchester nie odwrócili się od MUFC, przynajmniej nie wszyscy, zwyczajnie ich nie stać na [...]
ehe CP- to jest stack kreatynowy Nitro2- także stack kreatynowy bardziej złożony Mono- czysty związek kreatyny A z budżetem jaki posiadasz i stażem że ćwiczyłeś kiedyś tam jakieś 3 miechy też sory ale to sie nie sumuje może ci innaczej powiem sam miałem wakacyjną przerwę i od takich przerw startujesz tam z jakiegoś już poziomu (jeżeli [...]
heh jak tutaj czytam niektórych to aż sie scyzoryk w kieszeni otwiera... nie każdy chce mieć +600kg w trójboju i nie kazdy chce +70 w udzie, dla mnie jeżeli komuś sie podoba sylwetka bardziej rozudowana u góry to nie widze problemu. A komentarze typu "wyglądasz jak bocian" tylko dlatego ze komus do proporcji brakuje pare centów tu czy tam są [...]
Monkey22 Opisz proszę jakie miałeś problemy zdrowotne w związku z H. - ogólne łapałeś szybciej przeziębienia czy konkretnie określone rejony ciała miewały stany zapalne. Wstrzymam się do czasu badań z przyjmowaniem niepotrzebnych rzeczy jak suple, ale zostawię witaminy - C, cynk, D3. Zmieniony przez - Prim2020 w dniu 2021-11-18 17:14:21 Od małego [...]
3 bulki , snickers, 6 lyzeczek cukru, kolacja(tosty\nalesniki\hamburgery) Mysle ze to wcale nie tak duzo, ale nie umiem sobie ograniczyc, w taki sposob jak wiekszosc, ze codziennie jedza to samo. Ja jem to co popadnie, czasami jem dziennie 2 bulki + zupke chinska czasami zjem pizze i wiele rzeczy. Chodzi mi o to czy jezdzac te 4h ( mysle ze to [...]
[...] ak74 przerobionego na wiatrowke gladkolufowa cos co przypominal kamizelke balistyczna(ta z kawaleri powietrznej) wiecie z takimi naramiennikami wyje.banymi to ja sie pytam czy to jest dekoracja a sprzedawca mi mowie ze nie no to ja sie ile za to a on mi 600pln... no to jak? helmo wojskowych nie mozna sprzedawac a kamizelki mozna?? a ten helm [...]
nie zrozumiałeś - nie uczyłem się tylko uczę cały czas u mojego nauczyciela - 3 lata mieszkałem w Chinach i codziennie ćwiczyłem z moim nauczycielem (po tym jak go poznałem i przyjął mnie na ucznia) - po mniej więcej 3 latach wróciłem do europy a później do Polski ( te 3 lata dały mi zaledwie podstawy do tego by uczyć się dalej - nic więcej) i tu [...]
Powrót po półrocznej przerwie
